چند حرکت برای عضلات شکمی
نويسنده: 
بسیاری از هنرجویان رزمی علاقمند هستند که از طرز مشت زدن یک اینچی بروس لی آگاه شوند و بدانند که هنر این مشت چیست و از کجا نیرو می گیرد و موارد استفاده آن در چه شرایطی است . قبل از اینکه به اصل مطلب اشاره کنم لازم است مقدمه ای داشته باشیم . برای یک مبارزه چند مسئله باید رعایت شود . یکی از این مسائل گارد گرفتن است . طرز صحیح گارد در مقابل حریف خود بحث جداگانه ای دارد . گارد برای حفظ نقاط حساس از ضربات احتمالی خصوصاً سر و صورت می باشد ، یک مبارز آماتور وقتی می خواهد از روی گارد حمله ای به حریف داشته باشد دست را به عقب کشیده تا نیروی بیشتری برای حمله و ضربه زدن داشته باشد . این عمل کاملاً اشتباه است چرا که سر و صورت برای چند دهم ثانیه خالی از گارد می شود و این فرصت را به حریف می دهد تا حمله کند درست مانند اینکه شما بخواهید از روی چیزی بپرید و دورخیز کنید . یک مبارز ماهرتر از همان گارد با استفاده از چرخش کتف ، بدن و پاها ضربه را به حریف وارد می کند و قدرت را از چرخش بدن و پاها می گیرد بدون اینکه دست را به عقب بکشد و صورت خود را دچار وضعیت مناسب حمله کند ولی ضربه یک اینچی بروس لی ضربه ای است مستقیم و کاملاً متفاوت پس نیرو از کجا گرفته می شود ؟
مسئله بسیار مهمی که در مبارزه وجود دارد و اساتید توجهی به آن نمی کنند پاها و طرز ایستادن و حرکت بر روی پاها است . ضربه زدن با پا فقط یک دهم هنر پا می باشد چرا که تنها نقطه اتکا مبارزه ، پاهای وی بر روی زمین است . بنابراین برای استفاده از مشت یک اینچی بروس لی یکی از نکات مهم پاها می باشد که به زمین متصل است .بنابراین برای ضربه یک اینچی که بر روی آن ایساده ایم بسیار مهم است و قدرتی که مشت پیدا می کند از نیروی زمین گرفته شده و به بدن و دست منتقل می گردد و حریف را پرتاب می کند و برای زدن مشت یک اینچی تمرینات خاصی وجود دارد که شخص را به این مهارت می رساند . اما فلسفه مشت یک اینچی چیست ؟ رزمی کاران باید متوجه باشند مبارزه یک حالت متغیر است . در یک مبارزه شما به نسبت حریف در فواصل مختلفی قرار می گیرید یکی از این فواصل همان یک اینچی و یا چند سانتی متری حریف می باشد . حال اگر در این فاصله نخواهید برای ضربه زدن دست را به عقب کشیده و نیرو بگیرید تا ضربه بزنید اشتباهی مرتکب شده اید و بدن را خالی از گارد می نمایید و حریف از اشتباه شما استفاده کرده و ضربه می زند . در واقع به حریف شانس حمله کردن داده اید چرا که یک مبارز خوب از اشتباهات حریف سود می برد . بروس لی با نشان دادن ضربه یک اینچی می خواهد نشان بدهد که زمانی که در چند سانتی متری حریف قرار گرفته ایم برای ضربه زدن نباید خود را به خطر انداخته و شانسی دوباره به حریف بدهیم . باید بتوانیم از همان فاصله ضربه ای کوبنده بر حریف وارد نماییم که خود باز محتاج تمرینات خاصی می باشد تا در زدن این نوع ضربات از فاصله نزدیک یک مهارت پیدا کنیم و این تمرینات بسیار ساده می باشد و هر کسی می تواند به این مهارت دست پیدا کند .
این مقاله جزء کوچکی از جیت کان دو است . ضمناً عنوان می نمایم برخی از کسانی که سالها عمر و هزینه این جوانان را به عنوان یاد دادن هنر بروس لی فنا کرده اند افرادی هستند که بعضاً خود را وارث بروس لی می خوانند . در صورتی که هیچ گونه دانشی در این مورد نداشته و بنده حاضرم در هر مکان و جلسه ای با این افراد به مناظره بنشینم .
سعید قهرمان بیک
