<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="/posts/rss.xsl"?>
<rss version="2.0">
<channel>

<title>https://ijkofasa.loxblog.com</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com</link>
<description>شهرستان فسا</description>
<language>fa-ir</language>
<generator>loxblog.com</generator>
<copyright>loxblog.com</copyright>


<item>
<title>دانلود کتاب الکترونیکی ورزشی</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/دانلود-کتاب-الکترونیکی-ورزشی</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/دانلود-کتاب-الکترونیکی-ورزشی</guid>

<description><![CDATA[
*از لینک زیر میتوانید کتابهای الکترونیکی ورزشی مفیدی را دانلود کنید*

http://veyq.ir/book/category/sport/1]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


<item>
<title>چند حرکت برای عضلات شکمی</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/چند-حرکت-برای-عضلات-شکمی-1</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/چند-حرکت-برای-عضلات-شکمی-1</guid>

<description><![CDATA[

لاوه بر مهارت و دقت ، سرعت نقش بسیار کلیدی و مهمی در ورزشهای رزمی دارد . این مثال کافیست که شما در نظر داشته باشید در مبارزه ای دو مبارز هم رده روبروی هم قرار میگیرند و علیرغم اینکه هر دو استراتژی مبارزه و توانایی مبارزه نزدیکی دارند آن شخصی نهایتا پیروز میدان است که علیرغم اجرای اصولی تکنیک سرعت بالاتری داشته باشد. با دسترسی به ۷ کلید سرعت در هنرهای رزمی، فواید تمرینات افزایش یافته و مهارت&zwnj;های ما در رقابت و دفاع شخصی بهبود می&zwnj;یابد. بدون توجه به روش&zwnj;های هنرهای رزمی، نمی&zwnj;توان آن را به&zwnj;کار برد مگر اینکه بتوانیم سریعاً در برابر ضربات و یا حمله حریف عکس&zwnj;العمل&zwnj; نشان دهیم. برای موفقیت در یک رقابت و یا اجراء به موقع دفاع شخصی، سرعت حائزاهمیت است. تنها فرق بین بردن یا باختن در یک برخورد فیزیکی، بیش از هر چیز دیگر، عکس&zwnj;العمل سریع می&zwnj;باشد. با دسترسی به ۷ کلید سرعت در هنرهای رزمی، فواید تمرینات افزایش یافته و مهارت&zwnj;های ما در رقابت و دفاع شخصی بهبود می&zwnj;یابد. بهترین روش قطعی برای دستیابی به کلیدهای سرعت در هنرهای رزمی، سیستم آموزشی حلقه سرعت Speed Loop است. سیستم آموزشی دور سرعت برای مجزا کردن، تغییر دادن، به حداکثر رساندن، و هماهنگ کردن ۷ ویژگی سرعت به&zwnj;شرح ذیل در هنرهای رزمی طراحی شده است:



● عکس&zwnj;العمل&zwnj;های بصری (بینائی): یکی از روش&zwnj;های آموزشی است که توانائی تشخیص فرصت&zwnj;ها و شناخت حرکات بعدی را افزایش می&zwnj;دهد. واکنش&zwnj;های بصری این امکان را به ما می&zwnj;دهد که حرکات را با دقت و اطمینان بیشتری شناسائی و پیگیری کنیم و با تشخیص و تغییر به موقع، نسبت به آن عکس&zwnj;العمل یا واکنش نشان دهیم. در هنرهای رزمی، واکنش&zwnj;های بصری در طول رقابت&zwnj;های طولانی به&zwnj;کار می&zwnj;رود. به&zwnj;علاوه، این واکنش&zwnj;ها برای موفقیت ورزشکاران جهانی در تمامی رقابت&zwnj;های ورزشی از اهمیت به&zwnj;سزائی برخوردار است.



● عکس&zwnj;العمل&zwnj;های لمسی (لامسه&zwnj;ای) از دیگر روش&zwnj;های آموزشی است که واکنش&zwnj;های لمسی را بهبود می&zwnj;بخشد. حس لامسه به مرور زمان با تمرین کردن افزایش می&zwnj;یابد و در نتیجه می&zwnj;توان جهت یا مسیر نیروی بدنی حریف را سریعاً تشخیص داد. در هنگام مبارزه با رقیب خود باید هر حرکت او را پیش&zwnj;بینی کنیم. اکثر پیکارها و رقابت&zwnj;های تنگاتنگ به پایان می&zwnj;رسد، پس بایستی خود را بیش از پیش آماده نمائید تا برتری نسبی خود را با حریف به ثبوت برسانید.



● عکس&zwnj;العمل&zwnj;های شنیداری واکنش&zwnj;های شنیداری با تقویت مهارت&zwnj;های شنیدن بهبود می&zwnj;یابد. عکس&zwnj;العمل سریع به آنچه می&zwnj;شنویم از امنیت بالائی برخوردار است. وقتی مجبوریم در مقابل چندین مهاجم از خود دفاع کنیم احتمالاً بیش از دیدن فرد مهاجم، صدای آن را می&zwnj;شنویم. اگر تا به حال مبارزه در تاریکی یا دید کم را تجربه کرده باشید، به اهمیت این ویژگی پی خواهید برد.



● سرعت انطباق (تغییر یا تنظیم) این بخش، توانائی ذهنی برای انتخاب سریع و واکنش مناسب و دقیق در پاسخگوئی به یک حمله یا موقعیت را افزایش می&zwnj;دد. باید توانائی خود، در انتخاب سریع مؤثرترین حرکات در هر لحظه از مبارزه را تقویت کنید. سرعت انطباق بسیار بالا، به عکس&zwnj;العمل&zwnj;های ما اجازه می&zwnj;دهد تا روند انتخاب حرکات، به&zwnj;طور خودکار انجام شود. با اموزش این بخش یاد می&zwnj;گیریم سریع، دقیق و بدون فکر عکس&zwnj;العمل نشان دهیم.



● سرعت در اجراء (شروع حمله) به محض اینکه روش مناسبی را برای شروع حمله انتخاب کردید. باید آرامش خود را حفظ کنید. منظور چگونگی سرعت حرکت شما نیست بلکه به این معنی است که چطور خیلی زود به آنجائی برسید که ارزش داشته باشد. ممکن است حمله شما در جریان مسابقه سرعت مناسبی داشته باشد اما عدم شروع به موقع از این فرصت عملاً سبب کاهش شدید شانس شما در پایان حمله&zwnj;ای است که بر مبنای هدف تعیین گردیده است.



● سرعت در حرکت توانائی سرعت انتقال سریع همه یا بخشی از بدن، از مکانی به مکان دیگر است (که در کاراته به آن ساباکی می&zwnj;گویند). سرعتی است که بیشتر توسط عامه مردم در سطح گسترده تشخیص داده می&zwnj;شود. میزان وزن بدن و نیز تاریخ منقبض و ریلکس شدن ماهیچه&zwnj;ها، علاوه بر عوامل ژنتیکی از جمله عواملی هستند که به تشخیص و تعیین سرعت حرکت در شخص کمک خواهد کرد. نگران سرعت خود نباشید. سرعت کاربردی و عملی خود را بهبود ببخشید و در یادگیری آن تمرکز کافی داشته باشید. سرعتی که در غلبه کردن و تحت کنترل درآوردن حریف بارها و بارها به شما کمک می&zwnj;کند.



● سرعت تغییر (اصلاح) در طول مدت آموزش، یقین حاصل کنید. به تمریناتی می&zwnj;پردازید که سرعت تغییر را تقویت می&zwnj;کند. سرعت تغییر، دربرگیرنده توانائی تغییر سریع جهت&zwnj;ها در کانون حرکت و در اصل، کنترل تعادل و غلبه بر سستی و رخوت است. با تسلط بر مکانیک بدن، می&zwnj;توانید در لحظه مناسب حرکت خود را متوقف کنید؛ احتمالاً به این خاطر که ممکن است حرکت اشتباهی را انجام داده&zwnj;اید. علاوه بر این هفت کلید، باید تمرینات مانعی (بازدارنده) سرعت را در آموزش خود، جهت افزایش سرعت بگنجانید. منظور این است که بتوانید زمان واکنش حریف را در برابر حملات، به&zwnj;طور مؤثری کاهش دهید. داشتن مهارت&zwnj;های مناسب در این زمینه، سبب افزایش توانائی&zwnj; ما برای گیج&zwnj; کردن، از حرکت انداختن، و شکست دادن رقیب می&zwnj;شود. با تمرکز بر روی بهبود هر یک از بخش&zwnj;های جداگانهٔ سرعت، یادگیری مؤثر و مفیدتر خواهد بود. این مهم شما را در دستیابی به سرعت بالاتر و عکس&zwnj;العمل نشان دادن در کوتاه&zwnj;ترین زمان ممکن یاری می&zwnj;کند. سیستم آموزشی ابتکاری دور سرعت را جهت تقویت ۷ کلید سرعت در هنرهای رزمی به&zwnj;کار برید و آنگاه شاهد پیشرفت&zwnj;های چشمگیری در سرعت و واکنش&zwnj;هایتان باشید
]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


<item>
<title>post</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/post-4</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/post-4</guid>

<description><![CDATA[
زمان و مکان برگزاری کلاسهای لی چوان جیت کان دو
فاز یک - جنب استخر سر پوشیده انقلاب - تالارهنرهای رزمی (سالن فاز یک)
روزهای فرد 20:30 الی 22
برگزاری کلاسهای خصوصی و نیم خصوصی شماره تماس:
09171346142
مسئول کمیته استعداد یابی استان - نمایندهی شهرستان فسا - قهرمان کشور
سی هینگ محمد حسین علی زاده]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


<item>
<title>هیئت لی چوان کونگ فو (جیت کان دو) فسا</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/هیئت-لی-چوان-کونگ-فو-جیت-کان-دو-فسا</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/هیئت-لی-چوان-کونگ-فو-جیت-کان-دو-فسا</guid>

<description><![CDATA[
با سلام . به وبلاگ هیئت لی چوان کونگ فو (جیت کان دو ) فسا خوش امدید.]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


<item>
<title>طراحی چهره ی بروسلی در پیری</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/طراحی-چهره-ی-بروسلی-در-پیری-1</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/طراحی-چهره-ی-بروسلی-در-پیری-1</guid>

<description><![CDATA[
بدون ادامه مطلب]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


<item>
<title>لی چوان جیت کان دو فسا</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/لی-چوان-جیت-کان-دو-فسا</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/لی-چوان-جیت-کان-دو-فسا</guid>

<description><![CDATA[
بدون ادامه مطلب]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


<item>
<title>راه کار افزایش استقامت قدرت و انعطاف پذیری در ورزش رزمی؟</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/راه-کار-افزایش-استقامت-قدرت-و-انعطاف-پذیری-در-ورزش-رزمی-1</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/راه-کار-افزایش-استقامت-قدرت-و-انعطاف-پذیری-در-ورزش-رزمی-1</guid>

<description><![CDATA[
&nbsp;
 
&nbsp;

  

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

چگونه استقامت قدرت و انعطاف پذیری را در ورزش رزمی&nbsp; افزایش دهیم ؟

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

الف &ndash; افزایش استقامت : بهترین راه افزایش استقامت دویدن یا شنا کردن روزانه به مدت 30 دقیقه با ضربان قلب چربی سوز است مشروط بر آنکه مداوم و با حوصله انجام گیرد . ورزش با دوچرخه ثابت یا نوار گردان به دلیل آن که به راحتی می توان ضربان نبض را کنترل نمود مطمئن تر است ولی بدیهی است که شادابی و لطافت دویدن در طبیعت آزاد را ندارد . بالا رفتن آرام از کوه ، پیاده روی نسبتاً سریع و درازمدت و بخصوص چنانچه وزنه حدود یک کیلویی در دستان باشد از روش های مفید افزایش استقامت است . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

ب &ndash; افزایش قدرت : تمرین هایی که قدرت عضلات را افزایش می دهد و از ضعیف شدن عضلات جلوگیری می نماید اصولاً به سه گروه تقسیم می شوند :

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

1 &ndash; تمرینات ایزومتریک : در این تمرینات نیرو به بدن اعمال می شود بدون آنکه مفاصل و اعضای بدن حرکت نماید ، مثل آنکه با دست به دیوار فشار وارد نماییم . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

2 &ndash; تمرینات ایزوتونیک : در این تمرینات نیروی ثابتی به بدن وارد می شود و اعضای بدن این نیروی ثابت را در بدن جابجا می کند . مثل تمرین با وزنه یا قرار دادن وزنه روی شانه و نشستن و برخاستن&nbsp;با آن .

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

3 &ndash; تمرینات ایزوکنتیک&zwnj; :&nbsp;در این تمرینات نیروی ثابت به بدن اعمال نمی شود بلکه حسب موقعیت بدن نیروی متناسبی به بدن وارد می شود و در عوض سرعت حرکت اعضای بدن بطور ثابت صورت می گیرد . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

در حقیقت کار کردن برای افزایش قدرت یعنی کار کردن با وزنه به صورتی که عضلات تحت فشار قرار گیرند . البته تمرینات ایزوکنتیک شاید بهترین روش باشد ولی دسترسی به وسایل آن مشکل است . اما روش ایزومتریک بدون کمترین وسیله خاص و روش ایزوتونیک با وسایل ساده تر قابل اجرا&nbsp;&nbsp; است . انتخاب نوع تمرینات بر حسب نیاز و امکان دسترسی به وسایل صورت می گیرد .

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

1 &ndash; ایزومتریک : برتری این روش در آن است که هنگام تقویت عضلات ، مفاصل حرکتی ندارند . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

بنابراین کار عضلات موجب اختلال در مفاصل و احیاناً فشار استخوان بر استخوان نمی شود . برای مثال در دردهای کمر ، فرد به پشت می خوابد و عضلات خود را منقبض کرده و همزمان کمر خود را به زمین فشار می دهد . حال بدون آنکه مهره های بیمار حرکت کند ، عضلات کمر و شکم تقویت می شود . عیب این روش آن است که اولاً اراده قوی می خواهد و ثانیاً فشارهای انقباضی با تشخیص فرد انجام می شود و نمی توان آن را اندازه گیری و تنظیم نمود و نهایتاً انجام آن نیاز به حوصله فراوان دارد . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

2 &ndash; ایزوتونیک : تمرین های ایزوتونیک مثل کار با دستگاه های معمولی بدن سازی ، هالتر ، وزنه ، شنا روی دست و بالا رفتن از طناب ،گو اینکه به تقویت عضلات کمک می نماید ، اما به دلیل آنکه در برخی زوایای حرکت مفصل ، نیروی بیش از حد وارد می کند و در برخی زوایا نیروی&nbsp;کمتر از حد ، اولاً ممکن است سبب آسیب دیدگی عضلات و رباط ها در برخی زوایای حرکت و ثانیاً سبب عدم تقویت در برخی زوایای دیگر شود .

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

3 &ndash; ایزوکنتیک : برای مفاصلی که سالم هستند و حرکت مشکل برای آنها ایجاد نمی کند ، تمرین ایزوکنتیک بهترین ورزش می باشد . دستگاه های ایزوکنتیکی مجهز به کامپیوتر که با سرعت ثابت و نیروی متغیر کار می کنند بسیار گران قیمت می باشند و کمتر در دسترس عموم قرار دارند و در ایران بجز دو مورد یافت نمی شود و بیشتر برای اندازه گیری قدرت عضلات بکار برده می شود تا تمرین . در عمل کارخانجات سازنده از طریق این دستگاه ها ، منحنی نیروی وارده بر عضلات را یافته و بادامک متناسب با آن تغییرات را ساخته و در دستگاه های ایزو تونیک بکار می برند . این اقدام موجب ارزان شدن دستگاه ها و مشابه شدن حرکت در دستگاه های معمولی مکانیکی با حرکت های ایزوکنتیک شده است . علی القاعده اگر ده دستگاه داشته باشیم هفته ای سه روز و به مدت 20 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات کافی می باشد . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

برای آنکه برای شما روشن شود که آیا عضلات شما قوی و مناسب است ، از آزمایشات ساده ای می توانید استفاده کنید . البته اگر بتوانید از تجهیزات کامپیوتری برای اندازه گیری عضلات استفاده کنید طبعاً بهتر و دقیق تر می باشد . برای آزمایشات ساده می توان از بارفیکس استفاده نمود . اگر کمتر از 5 بار حرکت بارفیکس را انجام دهید عضلات دست شما نیاز به تمرین و تقویت دارد . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;ج &ndash; افزایش انعطاف : برای داشتن انعطاف کافی باید کار از کودکی شروع شود . افزایش انعطاف مفاصل و قابلیت تغییر حالت رباط ها و عضلات در سنینی که این عضلات و مفاصل شکل گرفته اند بسیار دشوار است . با این همه نباید تمرینات انعطافی را فراموش کرد . زیرا حداقل ،&zwnj; انعطاف بدن را باید به حد معمولی حفظ نمود و همچنین عدم انجام تمرینات انعطافی به خشکی تدریجی مفاصل و رباط ها می انجامد . گرم کردن ، حرکات کششی و فشار روی مفاصل در حد شروع درد اما به ملایمت و آهستگی در حفظ و کسب انعطاف بسیار مفید است . حرکات ورزشی مناسب که هم انعطاف را زیاد می کند و هم به آمادگی بدن و قدرت عضلات می افزاید بسیار مفید فایده می باشند . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;


&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

خلاصه : اگر عضلات شما قوی باشد مفاصل شما هم سالم می ماند و الا دچار بیماری های مفصلی و عوارض بعدی آن خواهید شد . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

به هر حال ساده ترین روش برای تقویت قدرت ،&zwnj; تمرینات ایزومتریک می باشد . مثل فشار دست به میز ، فشار پا به چهارچوب در ، فشار دست به چهارچوب و انقباض ارادی عضلات ، استفاده از بارفیکس ، حرکت شنای روی دست ، به تعداد 10 تا 20 بار و یک تا سه بار در روز کافی می باشد .اگر وسایل ایزوکنتیک و ایزوتونیک&nbsp;در دسترس باشد پرداختنمفیدتر می به آن&nbsp; باشد . 

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;
 
&nbsp;

امید است این مختصر بتواند در انجام تمرینات ورزشی شما مفید واقع شود .

&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

 

&nbsp;
 
&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;
&nbsp;

  


&nbsp;
&nbsp;]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


<item>
<title>چگونه تشخیص جیت کان دو واقعی</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/چگونه-تشخیص-جیت-کان-دو-واقعی-1</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/چگونه-تشخیص-جیت-کان-دو-واقعی-1</guid>

<description><![CDATA[
&nbsp;
راه های متعددی برای تشخیص جیت کان دو اصیل وجود دارد که در اینجا به مهم ترین آنها اشاره می کنیم :
1. اعتبار پشتوانه ی فنی سبک :
-&nbsp;پس  از فوت بروس لی ریاست سبک به شاگرد ارشد او دان اینو سانتو رسید ، بیشتر  شاگردان دان اینو سانتو مثل سیفو رضا شورکی (که ریاست سازمان جهانی جیت کان  دو کالی اسکریما می باشد)، جیت کان دو واقعی را آموزش می دهند.


2. فنون آموزشی :
-&nbsp;فنونی  که در جیت کان دو واقعی آموزش داده می شوند فنون کاربردی و اصلاح شده می  باشند و با تئوری های جیت کان دو سازگار اند. برای مثال در بیشتر سبک هایی  که از نام جیت کان دو سوء استفاده کرده اند و کونگ فو سنتی آموزش می دهند  لگد های نمایشی و پرشی و لگد های بالاتر از کمر ، زیاد آموزش داده می شود  در صورتی که طبق اصول جیت کان دو حرکات نمایشی و لگدهای بالاتر از خط کمر  اشتباه می باشند زیرا در مبارزه واقعی کاربردی ندارند.
-&nbsp;فرم ها در جیت کان دو آموزش داده نمی شوند و فقط اصول فرم سیو نیم تائو وینگ چان بررسی می شود.
&nbsp;
3. پرداختن به فنون کاربردی سبک های اصلی
-&nbsp;جیت کان دو ترکیبی می باشد زیرا در آن به فنون کابردی و اصلاح شده ی دیگر سبک ها پرداخته می شود ؛ جوجیتسوی برزیلی ، جودو ، کشتی ، سامبو  ، هاپکیدو ، آیکیدو ، وینگ چان ، کراوماگا، بوکس ، ساواته ، ساندا ، موی  تای ، کالی و اسکریما ، پنتچاک سیلات ، پانن توکن و ... در جیت کان دو آموزش داده می شوند.
&nbsp;
4. آموزش از روی فیلم و کتاب&nbsp;
-&nbsp;بیشتر  کسانی که از اسم جیت کان دو سوء استفاده کرده اند ، در کلاس های آموزشی  خود فنونی را که بروس لی در کتاب هایش آموزش می دهد و یا فنونی که در فیلم  هایش به نمایش می گذارد را آموزش می دهند. فنونی که بروس لی در کتاب هایش  آموزش می دهد بخش کوچکی از
جیت  کان دو می باشد همچنین بروس لی در فیلم هایش از ضربات نمایشی بسیار  استفاده می کرد و معتقد بود که فنون نمایشی موجب زیبا شدن فیلم می شوند اما  در مبارزه خیابانی کاربرد ندارند.
&nbsp;
5. &nbsp;بررسی رسانه ها
-&nbsp;یکی  از راه های تشخیص جیت کان دو واقعی بررسی رسانه های جهان می باشد .برای  مثال اکثر کسانی که از نام جیت کان دو سوء استفاده کرده اند در تبلیغات ی  که در سایت ها و مجلات می کنند لگد های بلند و پرشی و یا فرم ها را بسیار  زیاد به نمایش می گذارند.
&nbsp;]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


<item>
<title>دان اینو سانتو</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/دان-اینو-سانتو</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/دان-اینو-سانتو</guid>

<description><![CDATA[
بدون ادامه مطلب]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


<item>
<title>نانچیکو چیست ؟</title>
<link>https://ijkofasa.loxblog.com/نانچیکو-چیست-1</link>
<guid>https://ijkofasa.loxblog.com/نانچیکو-چیست-1</guid>

<description><![CDATA[
  
&nbsp;

نانچكو : Nunchaku نانچاكو یا نانچیکو متشكل از دو تكه چوب سخت كه توسط طناب يا زنجير به هم متصل شده است شكل كرفته است . در گذشته وحال اين سلاح جزوه ابزار كشاورزي بشمار مي رفت. هرچوب نانچاكو را فك گويند و اين فك از سه قسمت بالا، مياني وپايين تشكيل شده است . بطور عمده هر سلاح نانچيكو از سه قسمت اصلي وكاربردي تشكيل يافته شده است . كه درشكل آمده اتصال بين دوفك يك قسمت را تشكيل مي دهد. قسمت بالائي را سرفك گويند و درانتهاي فك كه همان محل برخورد فك با اجسام يا حريف مي باشد را گويند. روايتي باستاني است كه درمورد تمامي سلاحها درهنر هاي رزمي نين جوتسو گفته مي شود :
  ( طي ساعتها تمرين با نانچكو اين سلاح جزئي از روح وبدن شما در خواهد آمد )هنگاميكه شما با اين نيت تمرين كنيد .نانچكو عضوی از بدنی شما میشود. قدرت تخریب این سلاح بیش از 300کیلوگرم می باشد که به راحتی میتوانند جمجمه دشمن را منحدم کند. این سلاح ساده و بسیار ارزن به راحتی دردسترس همگان است می توان را به راحتی ساخت . استفاده از این سلاح در بطور کلی شامل5 روش بسیار مهم میباشد. 1- تکنیکهای دفاعی 2- تکنیکهای هجومی 3- تکنیکهای ترفندی 4- تکنیکهای نمایشی 5- تکنیکهای آکروباتکی رزمی ساختار نانچیکو انواع زیادی دارد &ndash; چوبی &ndash; پلاستیکی - فلزی &ndash; پارچه ای &ndash; ابری - و باتومی اندازه ناچیکو به نوع وشرایط استفاده از آن دارد ولی بهترین اندازه باید تمام یک فک آن آرنج شما تا مشت جمع کرده شما را پوشش بدهد. سرعت مانور با نانچیکو بنا به تمرینات مستمر و منظم شما دارد . هر تکنیکی باید ساعتها تمرین شود تا بتواند به مهارت رسید. 
]]></description>

<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 22:12:40 +0330</pubDate>
</item>


</channel>
</rss>

